8 طرق لكي تتذكر أن تأخذ الدواء الخاص بك

0



لقد اضطر الكثير منا إلى تناول الأدوية وفقًا لجدول زمني محدد في مرحلة ما من حياتنا ، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن تناول الدواء يعد أمرًا يوميًا دائمًا. قد يكون من الصعب في بعض الأحيان التعود على الروتين عند تناول الدواء.

إذا وجدت صعوبة في تذكر تناولك الدواء يوميًا أو في نفس الوقت كل يوم ، فهناك تقنيات يمكنك محاولة مساعدتك على الالتزام بها.


لماذا من المهم أن تتذكر أن تتناول الدواء؟


إذا كنت قد وصف الدكتور لك دواء ، فمن المهم أن تتذكر أن تتناوله. عندما لا تؤخذ الأدوية الخاصة بك بشكل صحيح وفي مواعيدها، قد ينخفض مستوى الدواء في نظامك ، مما يعني أن العلاج لن يكون بنفس الفعالية.
من المهم بشكل خاص أن تتذكر تناول المضادات الحيوية ، لأن السماح بتدني مستويات الدواء يمكن أن يعطي جسمك فرصة ليصبح مقاومًا للمضادات الحيوية.

كم مرة يجب أن تأخذ الدواء الخاص بك؟

دائما اقرأ الملصق علي الدواء او استشر الصيدلي أو الطبيب لمعرفة عدد المرات التي يجب أن تتناول فيها الدواء.

كقاعدة عامة ، يجب أن تؤخذ الأدوية بانتظام خلال النهار ، ومباعدة بشكل متساو. هذا يعني أنه إذا كان لديك 12 ساعة عندما تكون مستيقظًا ، وعليك أن تتناول ثلاثة أقراص يوميًا ، فحاول تناول قرص واحد كل أربع ساعات. إذا كنت قد حددت أوقاتًا عادة ما تأخذ فيها دوائك، فحاول أن تتذكر أخذها خلال ساعة من الوقت المحدد

ماذا يحدث إذا فاتني جرعة من الدواء؟

من المهم أن تتناول كل جرعات الدواء في يوم واحد. إذا نسيت تناول جرعة ، خذها حالما تتذكرها. إذا كنت لا تتذكر حتى موعد استحقاق الجرعة التالية ، فما عليك سوى المتابعة كالمعتاد. مهما فعلت ، لا تضاعف جرعة الدواء ، لأن هذا قد يتسبب في آثار جانبية سلبية نحن في غناء عنها
على الرغم من أن فقدان جرعة واحدة ليس مصدر قلق كبير ، فقد تكون الجرعات المفقودة بانتظام مشكلة خطيرة ، لذا تأكد من البقاء على قمة الانتباه والتذكر.

هل يجب أن تأكل عند تناول الدواء؟

إن كان عليك تناول أو عدم تناول الطعام مع دوائك يمكن أن يعتمد على نوع الدواء الذي تتناوله ، وهذا هو السبب في أنه من المهم التأكد من اتباع التعليمات المرفقة مع الدواء.

إذا طلب منك تناول الطعام قبل ساعة من تناول الدواء ، تأكد من تناوله ، لأن ذلك قد يؤثر على كيفية امتصاص الدواء في مجرى الدم.

كيف يمكنني أن أتذكر تناول الدواء الخاص بي؟

قد يكون من السهل أن تنسى أخذ دوائك ، ولكن هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكنك تجربتها لتذكير نفسك. بمجرد العثور على الشخص الذي يناسبك ، فأقل احتمالًا أن تنساه.

1.تعرف على الدواء الخاص بك

يعد التعرف على الدواء الخاص بك طريقة جيدة لتحفيز نفسك على تذكر تناولها. إذا فهمت حالتك الطبية ، وكيف يعمل الدواء ، وما الذي يمكن أن يحدث إذا لم تتناول جرعة ، فمن الأرجح أن تتذكر أخذها. يعد التعرف على الآثار الجانبية فكرة جيدة أيضًا بحيث يمكنك اكتشافها مبكرًا إذا بدأت تشعر بأي آثار غير مرغوب فيها.

2. صناديق حبوب منع الحمل

تستخدم صناديق حبوب منع الحمل لمساعدتك على تذكر الحبوب التي يجب أن تتناولها ، وفي أي أيام الأسبوع. في لمحة ، سوف تكون قادرًا على معرفة ما إذا كنت قد اتخذت حبوب منع الحمل الخاصة بك لهذا اليوم ، وكم كنت قد اتخذت. يمكن العثور على صناديق حبوب منع الحمل هذه في معظم الصيدليات ، وهي صغيرة بما يكفي لتنزلق في حقيبة أو جيب لتتجول معك خلال اليوم. تجنب ترك صندوق حبوب منع الحمل في سيارة ساخنة ، لأنه قد يؤثر على دوائك.

3.حبوب منع الحمل تذكير التطبيقات

هناك الكثير من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على تتبع الدواء الذي يجب أن تتناوله ومتى ، يوجد تطبيق يسمى تطبيق تذكير الحبوب الذي يمكن أن يساعدك في تتبع جميع الأدوية الخاصة بك في أي. يساعدك هذا التطبيق أيضًا على تذكر وقت تناولك للأدوية والادوية التي لم تتناولها. يمكن أيضًا تخزين الصور الخاصة بالدواء إذا كنت تفضل المساعدات البصرية.

4.ضبط المنبه

إذا كنت لا تريد تنزيل تطبيق معين ، فيمكنك ببساطة ضبط المنبه أو التذكير على هاتفك ليرن في نفس الوقت كل يوم لتذكيرك بتناول الدواء. اضبط المنبه على التكرار حتى لا تضطر إلى إعادة تشغيله كل يوم ، ويمكنك ضبطه مرة واحدة ولن تقلق عليه مرة أخرى.

5.تنبيهات التقويم

إذا كنت تفضل عدم استخدام الهاتف المحمول لتتبع الدواء الخاص بك ، يمكنك محاولة استخدام التقويم الورقي أو اليوميات. حدد الوقت المستغرق في اليوم الذي من المقرر أن تتناول فيه الدواء ، وقم بوضع علامة عليه أو شطبه بعد تناوله.

لكي يعمل هذا ، ستحتاج إلى التأكد من تحديث التقويم بشكل متكرر. الغرض الرئيسي من هذا هو الحصول على روتين منتظم لتتذكر أن تأخذ الدواء.

6.حاول أن تجعل الدواء الخاص بك جزءًا من روتينك

حاول ربط جرعات الأدوية الخاصة بك بروتين يومي ، مثل تناول وجبة الإفطار أو غسل أسنانك أو الاستحمام. يجد الكثير من الناس أنه من المفيد التخطيط للجرعات حول الإفطار والغداء والعشاء ، حيث يتم ضبط هذه الأوقات يوميًا.

كما أنه يساعد على وضع الدواء الخاص بك في منطقة مفتوحة حيث سيكون في مرمى البصر - وهذا يمكن أن يساعد في تسريع ذاكرتك إذا نسيت تناول جرعة. يجب أن تكون حذرا عند ترك الدواء الخاص بك بمثابة تذكير. لا تتركها في مكان يكون حارًا أو باردًا جدًا لمتطلبات التخزين الخاصة به. إذا احتجت إلى الاحتفاظ بها في الثلاجة ، فحاول نشر ملاحظات لاصقة في أماكن أخرى لتذكيرك بها. انتبه إلى عدم ترك الدواء الخاص بك في متناول الأطفال أو الحيوانات ، لأن هذا قد يكون له عواقب وخيمة

7.الحصول على مساعدة من أفراد الأسرة أو الأصدقاء

كثير من الناس يتناولون الدواء على أساس يومي. تحدث إلى أشخاص آخرين تعرفهم ممن يتناولون الأدوية بشكل منتظم واسألهم عما يفعلونه للتأكد من تناولهم كل يوم.

إذا كنت تعيش مع أشخاص آخرين يتناولون الدواء ، أو إذا كنت تستخدم عددًا من أنواع الأدوية المختلفة ، فقد يكون من المفيد وضع علامة على الدواء الخاص بك باسمك والجرعة التي يجب أن تتناولها وما تستخدمه ،لكي لا يخلط دوائك مع الاخرين.

8.اطلب من الصيدلي مساعدتك في جعل روتينك الدوائي أسهل

ان لم تساعدك أي من هذه الاساليب، أو وجدت أنك لا تزال تكافح لتذكر أخذ الدواء الخاص بك بشكل صحيح وفي الوقت المناسب ، فتحدث إلى الصيدلي أو الطبيب واسأل عما إذا كان بإمكانهم مساعدتك في جعل روتين الدواء أسهل. على سبيل المثال ، إذا كنت تكافح من أجل تذكر تناول الدواء ثلاث مرات في اليوم ، فيمكنك أن تسأل عما إذا كان هناك دواء مختلف يستخدم لنفس السبب الذي يجب تناوله مرة واحدة فقط يوميًا.

إذا كنت في موقف تضطر فيه إلى تناول أدوية مختلفة في أوقات مختلفة خلال اليوم لتجنب تعارض الأدوية ، اسأل طبيبك هل هناك أي أدوية أخرى لن تتعارض. الهدف من التحدث مع طبيبك والصيدلي هو تقليل عدد المرات في اليوم الذي تحتاجه لتناول الدواء.




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظه © مجلة اخبارك

تصميم الورشه